Οφέλη για την υγεία του ανανά στον οργανισμό
Τα οφέλη του ανανά για την υγεία είναι πολλά και περιλαμβάνουν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος, την παραγωγή υγιών υδατανθράκων, τη μείωση του κινδύνου καρκίνου, μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση πληγών, να βελτιώσει την υγεία του εντέρου και να δυναμώσει τα οστά. Τα οφέλη του ανανά για τον οργανισμό είναι πολλά. Μπορούν επίσης να βελτιώσουν την υγεία των ματιών σας και να προάγουν την υγεία των ιστών και των κυττάρων του δέρματος.
Όταν επισκέπτεστε ένα κατάστημα τροφίμων και αγοράζετε μερικούς ανανάδες, έχετε δικαιώσει τον εαυτό σας, καθώς υπάρχουν πολλά διατροφικά οφέλη του ανανά στο σώμα μας. Ενώ αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να ληφθούν από άλλα είδη διατροφής, η ενσωμάτωση μερικών ανανά στη διατροφή σας είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα. Λόγω του ότι περιέχουν βιταμίνη C και μαγγάνιο, αποτελούν ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη θεραπεία των ερεθισμένων ούλων και την αναζωογόνηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Β1, βιταμίνης Β6 και επίσης φυλλικού οξέος. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη διατήρηση της ακεραιότητας του σώματός σας. Ας ρίξουμε μια ματιά στο οφέλη για την υγεία του ανανά για μια γυναίκα ή οποιοδήποτε άλλο άτομο .
Τι είναι η ξηρή νηστεία; Υποτιθέμενα οφέλη, πιθανοί κίνδυνοι και πώς να το κάνετε καλά
Ο ανανάς και τα οφέλη του για την υγεία
Είναι προφανές ότι οι ανανάδες είναι ένα από τα κορυφαία τροπικά φρούτα που καταναλώνονται ευρέως στον κόσμο. Παρόλο που η πλειονότητα των ανθρώπων προτιμούν να καταναλώνουν τα φρούτα σε μορφή χυμού, υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωσή τους σε φρέσκια μορφή. Ενώ το ξεφλούδισμα του σκληρού κελύφους του μπορεί να είναι μια συντριπτική δουλειά, αλλά τη στιγμή που θα το ξεπεράσετε, το χρυσοκίτρινο εσωτερικό φρέσκο είναι νόστιμο. Τα οφέλη του ανανά δεν μπορούν να αγνοηθούν. Για παράδειγμα, η κατανάλωση ανανά πριν τον ύπνο είναι πολύ υγιεινή καθώς ένα κομμάτι φρέσκου ανανά πριν τον ύπνο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης στο σώμα. Αυτό βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και βελτιώνει την υγεία σας.
Οι ανανάδες παίζουν ζωτικό ρόλο σε βελτιώνοντας την υγεία σας και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να σας προσφέρει τη βέλτιστη προστασία από επικίνδυνους εξωτερικούς ιούς και βακτήρια. Από την άλλη πλευρά, τα οφέλη του ανανά στην απώλεια βάρους είναι επίσης ένας άλλος λόγος που πρέπει να καταναλώνετε το φρούτο τουλάχιστον τρεις φορές σε μία εβδομάδα. Επιπλέον, η πρόσληψη των φρούτων μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε τον χρόνιο βήχα. Τα φρούτα προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και συνιστώνται σε άτομα που υποφέρουν από αναπνευστικά προβλήματα. Περιέχουν πολλές ποσότητες βρωμελίνης που βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου, στη μείωση της φλεγμονής και στο καλό πεπτικό σύστημα.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να αφήσετε μούσι; 10 δημιουργικές συμβουλές για να αφήσετε γένια
1. Τέλεια πηγή υγιεινών υδατανθράκων
Οι ανανάδες είναι γνωστό ότι έχουν τρεις τύπους υδατανθράκων που περιλαμβάνουν γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη που βοηθούν το σώμα σας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για τις χημικές αντιδράσεις στο σώμα και μόνο ένα φλιτζάνι ανανά περιέχει σχεδόν 21,7 γραμμάρια υδατανθράκων. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν αποφασίσετε να φάτε ανανά χωρίς τίποτα άλλο, θα έχετε τους απαραίτητους υδατάνθρακες που απαιτούνται για να επιβιώσει ένας άνθρωπος.
2. Ενισχύει την ανοσία στο σώμα σας
Για το λόγο ότι ο ανανάς περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε βρομελίνη, διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην άμυνα του σώματός σας έναντι των ιών που είναι βέβαιο ότι θα επιτεθούν στο σώμα σας. Η αυξημένη κατανάλωση ανανά θα σας προστατεύσει από το να αρρωστήσετε. Μπορείτε να καταναλώσετε τα φρούτα σε ένα φρέσκο τροπικό κοκτέιλ και χωρίς καν να παρατηρήσετε ότι πίσω από την υπέροχη γεύση, ο ανανάς είναι πραγματικά χρήσιμος για τον οργανισμό σας. Η ενισχυμένη ανοσία μεταφράζεται επίσης σε μειωμένη βλάβη στα όργανα του σώματος λόγω των φλεγμονωδών ασθενειών, καθώς δεν θα έχουν την ευκαιρία να επιτεθούν στο σώμα σας.
Η σημασία της προσωπικής υγιεινής
3. Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου
Η βρωμελίνη είναι ο καλύτερος αντιφλεγμονώδης παράγοντας που βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης καρκινικών κυττάρων στο σώμα. Σύμφωνα με έρευνες, η αυξημένη κατανάλωση λαμπερών κίτρινων τροφίμων θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου.
4. Βοηθά στην επούλωση επίμονων πληγών
Σημειώστε ότι ορισμένες ασθένειες έχουν τη δύναμη να εμποδίσουν το σώμα να αυτοθεραπευθεί καλά. Και εάν το σώμα σας είναι αδύναμο, δεν θα είναι σε θέση να διατηρήσει την ανάπτυξη των κυττάρων και ως εκ τούτου, η ζωή ενός ατόμου θα μπορούσε να είναι σε κίνδυνο. Μια αυξημένη ποσότητα βρομελίνης που περιέχεται στους ανανάδες έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη θεραπευτική ικανότητα των ανθρώπων.
5. Βελτίωση της υγείας του εντέρου
Το έντερο είναι ένας βασικός δείκτης της υγείας ενός ατόμου. Επομένως, ένα ικανό και υγιές έντερο θα δείξει τις επιπτώσεις του στο πρόσωπο ενός ατόμου, ενώ η κακή πέψη θα προκαλέσει πολλά γαστρεντερικά προβλήματα. Εκείνα τα άτομα που καταναλώνουν ανανά τακτικά θα αποφύγουν το φούσκωμα και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα, όπως οτιδήποτε άλλο και δυσκοιλιότητα.
Τα οφέλη της νηστείας για την υγεία
6. Ενδυνάμωση των οστών
Μαζί με τη βρομελίνη, οι ανανάδες έχουν μαγγάνιο που βοηθά στην αναγέννηση και την ανάπτυξη των οστών. Δεδομένου ότι έχουν μεγάλη ποσότητα μαγγανίου, οι ανανάδες μπορούν να χρησιμεύσουν ως εξαιρετικό υποκατάστατο για το γάλα και το κρέας.
7. Ενισχύει την όραση
Εάν έχετε πρόβλημα με την όρασή σας και έχετε βαρεθεί να χρησιμοποιείτε γυαλιά, είναι καιρός να βελτιώσετε την υγεία των ματιών σας τρώγοντας ανανά. Σύμφωνα με τα πρόσφατα ευρήματα, έχει αποδειχθεί αποτελεσματικά ότι η κατανάλωση ανανά μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της όρασής σας. Συνήθως, η πλειονότητα των ανθρώπων αντιμετωπίζει προβλήματα όρασης καθώς περνούν τα πενήντα τους, αλλά η κατανάλωση πολλών ανανάδων θα μειώσει τον μυϊκό εκφυλισμό.
8. Προαγωγή της υγείας των ιστών και των κυττάρων του δέρματος
Τα οφέλη του χυμού ανανά αυξάνονται συνεχώς. Ένα από τα κύρια πράγματα στη λίστα των πλεονεκτημάτων είναι πώς τα φρούτα μπορούν να βοηθήσουν στο να διατηρήσετε το δέρμα σας ανέπαφο και βοηθούν στην πρόληψη οποιουδήποτε δερματικού προβλήματος μέσω του εκφυλισμού των κυττάρων. Τα άτομα που πίνουν τουλάχιστον ένα ποτήρι χυμό ανανά κάθε μέρα έχουν αυξημένη σύνθεση κολλαγόνου που αποτελεί ουσιαστικό μέρος της υγείας του δέρματός σας. Εκτός από αυτό, ο καρπός έχει βιταμίνη C, η οποία είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που συνήθως αγνοείται για την αναζωογόνηση του δέρματος. Επομένως, η κατανάλωση ανανά θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία των ιστών και των κυττάρων του σώματος.
17 καλύτερες τροφές που ενισχύουν την ενέργεια
9. Μείωση του κοινού κρυολογήματος
Η αλλαγή των εποχών μπορεί να σας κάνει να πάθετε μια πληθώρα παθήσεων. Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πρέπει να βιώσουν τις επιπτώσεις του κοινού κρυολογήματος, όπως η μύτη που τρέχει και επίσης το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Ουσίες από τον ανανά όπως η βρομελίνη είναι γνωστό ότι μειώνουν την παραγωγή βλέννας και επίσης αυξάνουν την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση των φρούτων θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το κοινό κρυολόγημα με αποτελεσματικό τρόπο.
10. Ενδυνάμωση των ούλων
Τα οφέλη από την κατανάλωση νερού ανανά το πρωί είναι πολλά. Για παράδειγμα, το φρούτο περιέχει στυπτικό που βοηθά στην πρόληψη των βακτηρίων από το να επιτεθούν στα ούλα σας. Όλοι είναι ευάλωτοι στη μόλυνση από βακτήρια στα ούλα, ανεξάρτητα από το αν βουρτσίζετε ή όχι. Σε αυτή την περίπτωση, πίνοντας ένα φλιτζάνι χυμό ανανά θα σας βοηθήσει να μειώσετε την πιθανότητα να υποφέρετε από πόνο στα ούλα.
Τα οφέλη της κανέλας για την υγεία
11. Προστασία της υγείας της καρδιάς
Το κάλιο που είναι διαθέσιμο στον ανανά περιέχει ορισμένες αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Το κάνουν αυτό εμποδίζοντας τους θρόμβους να εμποδίζουν τη ροή του αίματος και μειώνουν τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες και τα αγγεία. Αυτό βοηθά στην πρόληψη καρδιακών διαταραχών όπως η αθηροσκλήρωση, οι καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά. Επομένως, δοκιμάστε να καταναλώνετε πολλούς ανανάδες για μια υγιή καρδιά.
12. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος
Μαζί με τις αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες του καλίου, ο καρπός προσφέρει στον οργανισμό και χαλκό, που είναι ένα ακόμη απαραίτητο μέταλλο στον οργανισμό. Ο χαλκός χρησιμεύει σε διάφορες ενζυμικές αντιδράσεις και συστατικά στο σώμα. Το πιο σημαντικό είναι ότι το μεταλλικό στοιχείο είναι απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ο υψηλός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων αυξάνει την οξυγόνωση σε διάφορα όργανα και τους επιτρέπει να λειτουργούν σε βέλτιστα επίπεδα. Επιπλέον, αυξάνει τις πνευματικές ικανότητες και διατηρεί τις νευρικές οδούς για να αποτρέψει ασθένειες όπως η άνοια και η νόσος του Αλτσχάιμερ.
Οφέλη για την υγεία του νερού με λεμόνι
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Λόγοι για τους οποίους πρέπει να παίρνετε συχνά χυμό ανανά
13.Διαλύει τις πέτρες στα νεφρά
Δεδομένου ότι τα φρούτα βοηθούν στη ρύθμιση της πέψης και στη μείωση της πήξης του αίματος, οι ανανάδες βοηθούν στη διάσπαση των λίθων στα νεφρά. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τα φρούτα που είναι πλούσια σε βρωμελίνη, πίνετε το χυμό της για να κρατήσετε τα νεφρά μη βίαια και τα κουκούτσια μακριά.
Οφέλη από την κατανάλωση ανανά για μια γυναίκα
14. Αύξηση της γονιμότητας στις γυναίκες
Η κατανάλωση ανανά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γονιμότητας στις γυναίκες λόγω των αντιοξειδωτικών τους ιδιοτήτων. Αυτά τα φρούτα με κάλυμμα χρησιμοποιούν τη δράση τους στο ψάρεμα των ελεύθερων ριζών και βοηθούν τις μέλλουσες μητέρες να συλλάβουν με ασφάλεια. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα όπως η βιταμίνη C, η βήτα-καροτίνη, ο χαλκός, ο ψευδάργυρος και το φυλλικό οξύ παίζουν ζωτικό ρόλο στη βελτίωση της γονιμότητας στις γυναίκες.
Σαλατένιο και σιροπιαστό, τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα ή να θρυμματιστούν για να παραχθεί ένας εντελώς φυσικός φρέσκος χυμός. Όταν φτιάχνετε έναν φρέσκο χυμό ανανά, πρέπει να ανακατέψετε 1 φλιτζάνι κομμάτια ανανά με μισό φλιτζάνι νερό. Ο χυμός ανανά έχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τις γυναίκες, καθιστώντας τον έναν εύκολο τρόπο να συμπεριλάβετε τα φρέσκα φρούτα στη διατροφή σας.
Οφέλη για την υγεία των φύλλων του ποδιού
15. Διαιτητικές ίνες
Μόλις ανακατέψετε τον φρέσκο ανανά με νερό, ο χυμός φρούτων θα διατηρήσει όλη την περιεκτικότητά του σε διαιτητικές ίνες και αυτό τον κάνει πιο υγιεινό. Μια μερίδα φρέσκου χυμού 8 ουγγιών περιέχει 2,3 γραμμάρια φυτικών ινών, που κυμαίνεται από 8 έως 11% της συνταγογραφούμενης διατροφικής κατανάλωσης για τις γυναίκες. Οι γυναίκες άνω των 51 ετών χρειάζονται τη λιγότερη ποσότητα διαιτητικών ινών, που είναι 21 γραμμάρια, ενώ οι θηλάζουσες και οι έγκυες χρειάζονται τη μεγαλύτερη ποσότητα φυτικών ινών που είναι 29 και 28 γραμμάρια αντίστοιχα. Μια δίαιτα που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες θα σας βοηθήσει να επιβραδύνετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, καρδιακών παθήσεων και πιθανώς καρκίνου. Επιπλέον, ο ανανάς για την απώλεια βάρους είναι ένα άλλο όφελος, καθώς οι διαιτητικές ίνες θα σας κάνουν να χορτάσετε με το φαγητό πιο γρήγορα και αυτό σας βοηθά να τρώτε λιγότερες θερμίδες.
16. Παρέχει βιταμίνη Β-6
Δεδομένου ότι το φρούτο περιέχει σχεδόν 0,2 mg βιταμίνης Β-6 ανά μερίδα 8 ουγγιών, ένας φρέσκος χυμός ανανά θα περιέχει 15% της ημερήσιας συνταγογραφούμενης ποσότητας βιταμίνης Β-6 για γυναίκες κάτω των 50 ετών, 13% της απαιτούμενης διατροφικής δόσης για τις γυναίκες που είναι άνω των 51 ετών και το 11% της ΣΗΠ για τις μέλλουσες μητέρες και το 10% της ΣΗΠ για τις γυναίκες που θηλάζουν. Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού χυμού ανανά ενώ θηλάζετε είναι χρήσιμη με πολλούς τρόπους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η Βιταμίνη Β-6 χρησιμοποιείται σε πολλές ενζυμικές αντιδράσεις στο σώμα, οι οποίες εμπλέκονται στο μεταβολισμό. Επιπλέον, ο χυμός είναι κρίσιμος για την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οφέλη για την υγεία του τζίντζερ
17. Παρέχει βιταμίνη C
Ένα φλιτζάνι χυμός ανανά περιέχει 78,9 mg βιταμίνης C. Αυτό είναι περισσότερο από το 100% της απαιτούμενης διατροφικής κατανάλωσης βιταμίνης C για τις γυναίκες, το 93% της RDI για τις μέλλουσες μητέρες και το 66% της RDI για τις γυναίκες που θηλάζουν. Η βιταμίνη C παίζει ζωτικό ρόλο στο να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται τεντωμένο και φρέσκο, καθώς βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο βοηθά στη διατήρηση της υγείας ορισμένων ιστών του σώματος όπως ο χόνδρος, οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και τα αιμοφόρα αγγεία. Έχοντας τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διαδικασίας γήρανσης εμποδίζοντας το σώμα σας να υποστεί βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες.
18. Καλή πηγή βιταμίνης Β-1
Ένα ποτήρι χυμός ανανά περιέχει σχεδόν 0,13 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β-1 που αναφέρεται και ως θειαμίνη. Περιέχει το 12% της ΣΗΠ για τις γυναίκες και το 9,3% της ΣΗΠ για τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες. Η βιταμίνη Β-1 βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά το σώμα να αντέχει το στρες. Η απώλεια βάρους από ανανά είναι ένα άλλο όφελος της βιταμίνης Β-1, καθώς βοηθά το σώμα να επεξεργάζεται τα λίπη και τις πρωτεΐνες, ρυθμίζοντας έτσι το σωματικό σας βάρος.
Οι 10 καλύτερες τροφές που θα σας ψηλώσουν
Οφέλη για την υγεία τσάι από φλούδα ανανά
Οι φλούδες του ανανά έχουν πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Τα εκχυλίσματα από τα φρούτα περιέχουν βιταμίνη Β6 και C, θειαμίνη, πολλές φυτικές ίνες, βρωμελίνη και βήτα-καροτίνη. Επιπλέον, η φλούδα έχει μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, χαλκό και μαγγάνιο μεταξύ άλλων θρεπτικών συστατικών. Αυτή η ιδιότητα το καθιστά ιδανικό φάρμακο για πολλές ασθένειες. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη.
- Αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Το τσάι από φλούδα ανανά είναι ένα τέλειο αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παραγωγής καρκινικών κυττάρων. Οι ιδιότητες βοηθούν επίσης στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων της χοληστερόλης στις αρτηρίες. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ανακούφιση της φλεγμονής των μυών και των αρτηριών.
- Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Ένα από τα βασικά στοιχεία της καλής υγείας είναι η υπεράσπιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το τσάι από φλούδα ανανά είναι μια τέλεια λύση για να διατηρείτε το σώμα σας υγιές και ενυδατωμένο. Με αυτό, ποτέ δεν θα κρυολογήσετε ή άλλες ασθένειες εύκολα.
Μια οδηγία για το πώς να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά στο σπίτι χωρίς άσκηση
- Μια τέλεια πηγή ενέργειας
Κάθε φορά που χρειάζεστε επιπλέον ενέργεια για να ολοκληρώσετε τις καθημερινές σας εργασίες, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε να καταναλώνετε τσάι από φλούδα ανανά αντί για τεχνητά γλυκαντικούς χυμούς. Αυτό συμβαίνει επειδή το τσάι με φλούδα ανανά θα σας δώσει τις θερμίδες που χρειάζεστε χωρίς να κάνει το σώμα σας να συσσωρεύσει περισσότερο βάρος, καθώς θα βοηθήσει στην καύση λίπους.
- Μειώνει το στρες και τον πόνο στις αρθρώσεις
Το ποτό είναι αδιαμφισβήτητα εξαιρετικό όταν πρόκειται για μείωση της έντασης και του στρες. Τα ένζυμα που είναι διαθέσιμα στα φρούτα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και επομένως να διατηρήσετε έναν υγιή ρυθμό όλη την ημέρα. Η γεύση θα σας ηρεμήσει και θα σας κάνει να χαλαρώσετε, και για τα άτομα που αντιμετωπίζουν πόνο στις αρθρώσεις, αυτό το ισχυρό ρόφημα συνιστάται για εσάς.
Άλλα υπέροχα προνόμια του τσαγιού από φλούδα ανανά: Η λήψη τσαγιού από φλούδα ανανά είναι μια τέλεια λύση όποτε θέλετε να χαλαρώσετε και μην ξεχνάτε τα άλλα προνόμια που προσφέρει στο σώμα σας. Βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, εμποδίζει τα παράσιτα και άλλα βακτήρια να εισέλθουν στο πεπτικό σας σύστημα. Επιπλέον, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, καθώς και διατηρεί το δέρμα σας ενυδατωμένο.
Πώς να χάσετε βάρος με χυμό λεμονιού
Χυμός ανανά για περιποίηση δέρματος
Ο ανανάς περιέχει βιταμίνη C, ένα μέταλλο που είναι γνωστό ότι είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που τονώνει το δέρμα σας. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες θα βοηθήσουν στον καθαρισμό της ακμής, καταπολεμώντας τις βλάβες του δέρματος. Μπορεί επίσης να αποφύγει τη γήρανση μειώνοντας την εμφάνιση των ρυτίδων. Επιπλέον, η ανάπτυξη κολλαγόνου διαπιστευμένου κυρίως στη βιταμίνη C, η οποία μπορεί να διατηρήσει τους ιστούς του δέρματος σας υγιείς.
Χυμός ανανά για ανάπτυξη μαλλιών
Όπως έχετε δει, ο ανανάς είναι απίστευτος, καθώς έχει πολλά οφέλη, όπως η υποστήριξη της ανάπτυξης των μαλλιών. Επομένως, το φρούτο δεν είναι μόνο καλό για να καθαρίσει την ακμή ή να σας κρατήσει σε καλή φόρμα και καλή υγεία, αλλά είναι επίσης απίστευτο για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ο ανανάς έχει χαμηλές θερμίδες, νάτριο, κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη ενώ έχει υψηλή ποσότητα φυτικών ινών.
Γιατί ο ανανάς είναι ένα τέλειο φρούτο για την υποστήριξη της ανάπτυξης των μαλλιών;
- Ο ανανάς περιέχει πολλή βιταμίνη C που είναι απαραίτητη όχι μόνο για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά επίσης, οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθούν το σώμα σας να αναγεννηθεί και να επισκευάσει τους ιστούς του σώματος, καθώς και να απορροφήσει τον σίδηρο. Επιπλέον, η βιταμίνη C κάνει τα μαλλιά σας να δείχνουν υγιή και λαμπερά.
- Ο ανανάς έχει επίσης βιταμίνες Β1 και Β6. Σημειώστε ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β θα κάνει τα μαλλιά σας λεπτά και επίσης απώλεια μαλλιών. Η βιταμίνη Β είναι υπεύθυνη για την υγεία των μαλλιών, μειώνει την απώλεια μαλλιών, αποτρέπει την αφυδάτωση, τα κάνει απαλά και ρυθμίζει το σχηματισμό σμήγματος.
- Η βιταμίνη Α θα κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο υγιή, πιο λαμπερά και πιο απαλά.
- Ο χυμός ανανά περιέχει ένζυμο βρωμελίνη που είναι χρήσιμο σε φλεγμονώδεις διαταραχές όπως η ακμή, το έκζεμα, η ψωρίαση, η δερματίτιδα και η ροδόχρου ακμή. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμεύσει ως τέλειο ενισχυτικό ανοσίας. Η βρωμελίνη που βρίσκεται στον ανανά περιέχει αντιφλεγμονώδεις, αντιφρακτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα καθώς όχι μόνο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας αλλά βοηθούν επίσης στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, των μαλλιών και του σώματός σας.
10 οφέλη για την υγεία των σπόρων καρπουζιού
Μαγειρικές χρήσεις του ανανά
- Το να πίνετε ξύδι ανανά έχει πολλά οφέλη, καθώς μπορείτε να συμπεριλάβετε τον ανανά στην καθημερινή σας διατροφή με διάφορους γευστικούς και υγιεινούς τρόπους.
- Σύμφωνα με την πλειοψηφία των ανθρώπων, ο ανανάς είναι ένα φρούτο που είναι καλύτερο όταν καταναλώνεται φρέσκο. Κόψτε το σε ροδέλες ή φέτες και τσιμπολογήστε το!
- Οι γυναίκες μπορούν να απολαύσουν τα οφέλη της κατανάλωσης ανανά ενώ είναι έγκυες, καθώς ο φρέσκος χυμός ανανά ή το smoothie ανανά είναι απολύτως ένας υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσετε μια χαλαρή μέρα.
- Βάλτε λίγο θρυμματισμένο ανανά στα συνηθισμένα μπισκότα που ψήνετε και απολαύστε την εξωτική γεύση.
- Οι ανανάδες είναι τόσο πολυμήχανοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για οποιοδήποτε επιδόρπιο έχετε στο ψυγείο σας. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε γιαούρτι, παγωτά ή σαλάτες για να απολαύσετε τα απαράμιλλα οφέλη.
- Η κατανάλωση ξιδιού ανανά είναι πολυάριθμη και ο χυμός απολαμβάνεται σε όλο τον κόσμο ως τροπικό ποτό, pina colada, ακόμα και όπως στις πιο διάσημες γεύσεις, όπως τα αλκοολούχα ποτά.
Οφέλη από ωμά αυγά ορτυκιού για ενήλικες
Διασκεδαστική συμβουλή: Αν σκοπεύετε να φάτε τον ανανά σας, κόψτε το στέμμα και φυλάξτε τα φρούτα στο ψυγείο και φροντίστε να είναι στραμμένα προς τα κάτω. Κανονικά, η γλυκύτητα του φρούτου εγκαθίσταται στη βάση και αυτό θα βοηθήσει στην κατανομή του σε όλο τον ανανά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να ετοιμάσετε sobolo με ανανά στην Γκάνα
Συμβουλές για να επιλέξετε τον σωστό ανανά
Σημειώστε ότι η ωριμότητα και η φρεσκάδα ενός ανανά καθορίζονται πάντα από το άρωμα αν είναι η βάση του, ανεξάρτητα από το πόσο πράσινο είναι το στέμμα. Επομένως, επιλέξτε έναν ανανά που έχει βάση με γλυκό άρωμα, όπως ακριβώς ο χυμός ανανά. Ένας ανανάς χωρίς καθόλου άρωμα είτε συλλέγεται ανώριμα είτε δεν είναι γλυκός όπως θα έπρεπε.
Αποποίηση ευθυνών!
Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν προορίζονται ούτε υπονοούνται να υποκαταστήσουν την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, τη διάγνωση ή τη θεραπεία. Όλο το περιεχόμενο, συμπεριλαμβανομένων κειμένων, γραφικών, εικόνων και πληροφοριών, που περιέχεται ή διατίθεται μέσω αυτής της σελίδας προορίζεται μόνο για γενικούς σκοπούς πληροφόρησης.
5 οφέλη για την υγεία του προκεσέ στην Γκάνα