Πώς να φαίνεστε νεότεροι από την ηλικία σας φυσικά: Αποκτήστε αυτή τη λαμπερή εμφάνιση με απλά βήματα

Η επιθυμία να φαίνεσαι νέος δεν έχει να κάνει μόνο με τη ματαιοδοξία και να σε βλέπεις ως την ομορφιά του αιώνα σου, αλλά έχει να κάνει περισσότερο με την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης στην εμφάνιση και τις ικανότητές σου. Μπορεί να πιστεύετε ότι το να είσαι νέος έχει να κάνει αποκλειστικά με τα γονίδιά σου, αλλά όχι. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν στον εκφυλισμό των κυττάρων και στο γήρας. Εάν γνωρίζετε τι διεγείρει τον εκφυλισμό των κυττάρων, μπορείτε να αξιοποιήσετε καλύτερες πρακτικές που θα σας βάλουν ένα βάθρο πιο ψηλά για το πώς να φαίνεστε νεότεροι από την ηλικία σας. Αυτό το άρθρο θα σας διδάξει πώς να φαίνεστε νεότεροι ακόμα και χωρίς μακιγιάζ.

Δείτε πώς να φαίνεστε νεότεροι και πιο όμορφοι

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που σας βοηθούν να παραμείνετε νέοι είναι η διατροφή και ο τρόπος ζωής. Αυτό που τρώτε καθορίζει την εμφάνιση σας. Το φαγητό σας είναι η υγεία και η ομορφιά σας! Αυτές οι συμβουλές θα σας δώσουν τα επιθυμητά αποτελέσματα στην επιδίωξή σας για το πώς να φαίνεστε νεότεροι φυσικά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ : 10 νεαροί Γκανέζοι που βάζουν τη Γκάνα στον χάρτη με τις προσπάθειές τους

Φάτε λαχανικά

Τα λαχανικά είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και εξαιρετικά αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά που θα ωθήσουν τη γήρανση ένα μίλι μακριά όταν τα τρώτε τακτικά. Χρειάζεστε λαχανικά για να αναζωογονήσετε την υγεία σας, τόσο εσωτερικά όσο και σε επίπεδο δέρματος. Κάθε λαχανικό που τρώτε εμπλουτίζει το σώμα σας με ποικίλα θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, η κατανάλωση σπαραγγιών προάγει ένα υγιές εντερικό περιβάλλον και βοηθά στην άμυνα του σώματός σας ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν εκφυλισμό του δέρματος, βοηθώντας έτσι να βρείτε τις απαντήσεις σας για το πώς να φαίνεστε νεότεροι στα 40.

Άλλα λαχανικά που εξίσου εμπλουτίζουν το σύστημά σας και αποτελούν ένα τεράστιο φρούριο κατά της γήρανσης είναι το αβοκάντο, η κολοκύθα, το κουνουπίδι σπανάκι, το αγγούρι και τα καρότα για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Πίνουν νερό

Για να παραμείνει το δέρμα σας ελαστικό, θα χρειαστείτε επαρκή ποσότητα νερού στο σώμα σας. Αυτός είναι ο λόγος που οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Όταν παίρνετε αλκοόλ, καφέ ή τσάι δεν προσθέτουν περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα σας, αλλά αντ 'αυτού, το αποχυμώνουν καθώς παρεμβαίνουν στην τιμή του pH του αίματός σας. Χρειάζεται, λοιπόν, πολύ νερό για να το εξισορροπήσει και να σας βοηθήσει να δείχνετε πιο νεανικό πρόσωπο.

Διαβάστε επίσης

Πώς να μεγαλώσετε γρήγορα γένια

Τρώτε φρούτα

Τα φρούτα είναι απαραίτητα στη διατροφή σας. Τα φρούτα είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη και θα πρέπει να είναι το σίγουρο στοίχημά σας στο πώς να φαίνεστε νεότεροι. Με τα φρούτα λαμβάνετε την απόλυτη απάντηση για το πώς να φαίνεστε νεότεροι σε 10 ημέρες. Με μια δίαιτα που περιλαμβάνει φρούτα όπως ακτινίδιο, δαμάσκηνα, παπάγια και φράουλες, μπορείτε να αξιοποιήσετε το σιντριβάνι της νεότητας και να παραμείνετε νέοι, ακόμη και όταν οι ηλικιωμένοι σύντροφοί σας στοιχηματίζουν με όλες τις ιδέες για το πώς να δείχνετε νεότεροι στα 30.

Όταν τρώτε φρούτα και ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, θα έχετε μια εσωτερική ομορφιά που πηγάζει από μέσα, έτσι ώστε όταν είστε τυχεροί να βρείτε αυτά τα νεανικά χτενίσματα, να έρχονται ως κομπλιμέντο σε μια ήδη εδραιωμένη νεανικότητα. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των φρούτων και μιας ποικιλίας σπάνιων λαχανικών όχι μόνο θα δείχνουν νεότεροι αλλά και θα προστατεύουν από ορισμένους καρκίνους.

Ασκηση

Το σώμα σας είναι τόσο υγιές όσο και ενεργό. Η άσκηση βοηθά να κάψετε ανθυγιεινά λίπη και να σας κρατά αδύνατους. Ανοίγουν επίσης πτυχές του δέρματος που αποθηκεύουν λίπος και περιορίζουν τις φακίδες και τις ρυτίδες. Η άσκηση βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος και την απομάκρυνση των αποβλήτων μέσω του ιδρώτα, ως εκ τούτου ενισχύει τον αερισμό του δέρματος κάνοντάς το να φαίνεται νεότερο. Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις ενισχύουν επίσης την καρδιά σας και θρέφουν την υγεία σας γενικότερα.

Με κάθε κόστος, αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής, καθώς το να είστε ένας καναπές κάνει το σώμα σας ένα γόνιμο έδαφος για κάθε είδους ασθένειες που θα σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα.

Καλόν ύπνο

Ο ύπνος ήταν μια υποχρεωτική ρουτίνα μέχρι που οι ομιλητές μας έκαναν πλύση εγκεφάλου ότι το να κυνηγάμε τα όνειρα είναι πιο σημαντικό από μια υγιεινή ξεκούραση. Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός γιατί όταν κοιμάστε το σώμα επανορθώνεται. Χωρίς τον κατάλληλο ύπνο, δεν δίνετε στο σώμα σας τον ασφαλή χώρο να αναπτύξει νέα κύτταρα και να αναζωογονηθεί. Ο ύπνος σκοτώνει επίσης την κούραση και βελτιώνει την εμφάνιση του προσώπου σας. Επενδύστε στα όνειρά σας, αλλά να θυμάστε ότι όλα εξαρτώνται από την υγεία σας, και έτσι αφιερώστε λίγο χρόνο για έναν καλό ύπνο.