Πώς να υπολογίσετε το Bmi - Φόρμουλα Bmi για άνδρες και γυναίκες

Ο δείκτης μάζας σώματος βοηθά στην εκτίμηση της γενικής υγείας ενός ατόμου. Είναι ένας δείκτης που βοηθά στον εντοπισμό εάν ένα άτομο είναι λιποβαρές, υπέρβαρο ή φυσιολογικό. Ένα λιποβαρές άτομο δεν είναι υγιές γιατί έχει λιγότερο βάρος σε σύγκριση με το ύψος.

Ο bmi ποικίλλει για τους άνδρες και τις γυναίκες, επειδή οι άνδρες έχουν γενικά μεγαλύτερη μάζα από τις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στο μυϊκό βάρος που παρουσιάζουν οι άνδρες. Έτσι, γενικά, ένας λεπτός άντρας είναι πιθανό να έχει περισσότερο βάρος από μια λεπτή γυναίκα. Ο υπολογισμός του bmi έχει γίνει ευκολότερος και είναι υποχρεωτικό να γνωρίζετε το bmi σας. Τα άτομα με πολύ μεγάλο δείκτη μάζας σώματος είναι ευαίσθητα σε ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, παχυσαρκία και άλλες χρόνιες παθήσεις. Το πολύ λίπος δεν είναι καλό για το σώμα, γι' αυτό είναι σημαντικός ο υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος. Επίσης, ένα άτομο που είναι λιποβαρές έχει πιο αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και είναι πιθανό να υποφέρει από ασθένειες που συνοδεύονται από υποσιτισμό, όπως ο ενεργειακός υποσιτισμός πρωτεϊνών. Ως εκ τούτου, συνιστάται σε ένα άτομο να παίρνει αρκετά θρεπτικά συστατικά και να διατηρεί έναν φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Πώς να υπολογίσετε το bmi σε kg

Υπάρχουν δύο κύριες μετρήσεις που απαιτούνται. Το ένα είναι το βάρος και το άλλο το ύψος. Το βάρος μετριέται χρησιμοποιώντας μια ζυγαριά όπου στέκεται ένα άτομο και λαμβάνεται το βάρος του. Στη συνέχεια μετριέται και το ύψος. Υπάρχουν ζυγαριές που χρησιμοποιούνται, που μετρούν αυτόματα και το βάρος και το ύψος σου και υπολογίζουν το bmi σου. Ωστόσο, αν δεν έχετε, μην ανησυχείτε γιατί μπορείτε να το υπολογίσετε χειροκίνητα.

Πώς να υπολογίσετε τον τύπο bmi

Ο τύπος είναι το βάρος σε κιλά διαιρούμενο με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο

• Πάρτε το βάρος σας σε κιλά, ας πούμε ότι το βάρος σας είναι 55 κιλά
• Μετρήστε το ύψος σας σε μέτρα, ας πούμε ότι το ύψος σας είναι 1,5 μέτρο
• Διαιρέστε το βάρος με το ύψος στο τετράγωνο
• 55/1,5τμ η απάντηση είναι 24,4

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ

Παρακάτω είναι τα μέτρα του bmi

18,5-25,0

Εάν το bmi είναι μεταξύ αυτών των δύο μετρήσεων, τότε το άτομο λέγεται ότι είναι φυσιολογικό. Στην παραπάνω περίπτωση το άτομο είναι φυσιολογικό

Κάτω από 18,5

Εάν ο δείκτης μάζας σώματός σας πέσει κάτω από 18,5 σημαίνει ότι είστε λιποβαρείς και ως εκ τούτου δεν είστε υγιείς

Πάνω από 25,0

Εάν ο ΔΜΣ σας είναι πάνω από 25,0 λέγεται ότι είστε υπέρβαροι. Αυτή είναι μια κλήση αφύπνισης και πρέπει να γυμναστείτε επειδή είστε ευάλωτοι σε καρδιακές παθήσεις.

Πάνω από 30

Εάν ο δείκτης μάζας σώματος υπερβαίνει το 30, είστε παχύσαρκοι. Αυτό σημαίνει ότι το βάρος σας είναι πάρα πολύ. Αυτό δεν είναι καθόλου υγιές και ένα άτομο πρέπει να υποβληθεί σε άμεση εξέταση.

Πώς να υπολογίσετε το bmi στο spss

Όταν χρησιμοποιείτε spss, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες

• Μετατρέψτε τις μονάδες από πόδια σε μέτρα
• Προσθέστε το βάρος και το ύψος αντίστοιχα
• Κάντε κλικ στο OK για υπολογισμό

Θα έχεις υπολογίσει το bmi

Πώς να υπολογίσετε το bmi για ένα παιδί

Για τα παιδιά που μπορούν να σταθούν, ο bmi τους είναι διαφορετικός από αυτόν των ενηλίκων. Αυτό συμβαίνει γιατί υπάρχει ένα συγκεκριμένο διάγραμμα που δείχνει τον δείκτη μάζας σώματος για τα παιδιά. Για να λάβετε το ΔΜΣ του παιδιού σας, μετρήστε το βάρος του/της σε κιλά και διαιρέστε με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο και πολλαπλασιάστε με το 703. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τον πίνακα ΔΜΣ για παιδιά για να διαπιστώσετε εάν το παιδί σας είναι λιποβαρές, φυσιολογικό ή υπέρβαρο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ 5 Οφέλη για την υγεία του Prekese στην Γκάνα