Ωμά αυγά ορτυκιού Οφέλη για ενήλικες

Τα αυγά ορτυκιού έχουν πολλά οφέλη τόσο γνωστά όσο και άγνωστα. Μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη αυτών των αυγών περιλαμβάνουν τη βελτίωση της όρασης, τη βελτίωση του μεταβολισμού, την τόνωση των επιπέδων ενέργειας, την τόνωση της επισκευής και της ανάπτυξης, μειώνει την αρτηριακή πίεση, καθαρίζει το σώμα, καταπραΰνει τις αλλεργίες και βοηθά στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα αυγά ορτυκιού καταναλώνονται ως νεωτεριστική τροφή σε όλο τον κόσμο, τα οφέλη αυτών των αυγών δεν μπορούν να θεωρηθούν δεδομένα.

Τα ορτύκια είναι μικρά πουλιά που απαντώνται στην Ευρώπη, τις Νότιες ΗΠΑ, τη Βόρεια Αφρική και ορισμένα μέρη της Ασίας. Οι σανίδες γεννούν μικρά αυγά σε σύγκριση με τις πάπιες και το κοτόπουλο. Λόγω του σχετικά μικρού τους μεγέθους, τα αυγά λαμβάνονται συχνά 4 ή 5 τη φορά. Πολλές φορές θεωρούνται χαριτωμένα από τους περισσότερους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Επιπλέον, αυτά τα μικρά αυγά είναι γεμάτα με πολλά θρεπτικά συστατικά που τα καθιστούν ακόμη πιο χρήσιμα. Αυτό το άρθρο συζητά τα οφέλη των αυγών ορτυκιού και πιθανότατα θα σας εμπνεύσει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, τουλάχιστον μια φορά στο τόσο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γνωρίστε την όμορφη οικογένεια του Zylofon Boss Nana Appiah Mensah

Οφέλη από τα αυγά ορτυκιού

Η ζήτηση για αυγά ορτυκιού αυξάνεται κάθε μέρα, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι απαιτούν να περιλαμβάνονται στη διατροφή και την κουζίνα τους. Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στα οφέλη για την υγεία των αυγών ορτυκιού εκτός από το ελκυστικό βαθύ κίτρινο χρώμα του κρόκου.

Εδώ είναι τα οφέλη των αυγών ορτυκιού. οφέλη για την υγεία που πρέπει να προσέξετε:

Βελτιώνει την όραση

Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη των αυγών ορτυκιού για τον άνθρωπο, δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να έχουν την όρασή τους στην καλύτερη κατάσταση για να μπορούν να κάνουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α που υπάρχουν στα αυγά ορτυκιών δρα ως προστατευτικό για τα μάτια. Η βιταμίνη δρα ως εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην ελαχιστοποίηση της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, αποτρέποντας έτσι τυχόν πιθανότητες ανάπτυξης καταρράκτη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δείτε καλύτερα.

Εξισορροπεί τα επίπεδα χοληστερόλης

Αυτό είναι πιθανώς από τα σημαντικότερα οφέλη για την υγεία των αυγών ορτυκιού για ενήλικες, δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αγωνίζονται να διατηρήσουν το σωστό βάρος μόλις φτάσουν σε μια ορισμένη ηλικία. Τα αυγά ορτυκιού έχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα που είναι εξαιρετικά, καθώς έχουν δράση τόνωσης της καρδιάς. Η HDL χοληστερόλη, η οποία είναι η καλή μορφή χοληστερόλης που βρίσκεται στα αυγά των ορτυκιών, βοηθά στην αντιστάθμιση των κακών επιπτώσεων της κακής χοληστερόλης που είναι γνωστή ως LDL. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε ήδη πρόβλημα χοληστερόλης.

Διεγείρει την Ανάπτυξη

Τα αυγά ορτυκιού δεν διαφέρουν από άλλες μορφές πρωτεϊνών αυγών που παρέχουν τα απαραίτητα αμινοξέα που χρησιμεύουν ως δομικά στοιχεία για το σώμα. Οι πρωτεΐνες διασπώνται και ανασχηματίζονται για να δημιουργήσουν νέα κύτταρα, μύες, ιστούς και οστά καθώς και αιμοφόρα αγγεία. Η τακτική λήψη αυτών των αυγών βοηθά στην ενίσχυση της υγιούς φυσικής ανάπτυξης του σώματος.

Καθαρισμός Σώματος

Όταν σκέφτεστε ένα από τα οφέλη των αυγών ορτυκιού για τον άνθρωπο που θα μπορούσε να είναι χρήσιμο σε όλους, τότε αυτό είναι ειδικά στο σημερινό περιβάλλον γεμάτο με ακαθαρσίες από ρύπους και βαρέα μέταλλα. Όταν τα αυγά προστίθενται στη διατροφή τείνουν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών από την κυκλοφορία του αίματος. Ελαχιστοποιούν επίσης τα μεγέθη των λίθων στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη.

Θεραπεία Αλλεργιών

Όταν εξετάζετε τα οφέλη των αυγών ορτυκιού, η ανακούφιση από αλλεργίες είναι κάτι που βρίσκεται στην κορυφή αυτής της λίστας. Τα αυγά περιέχουν μια ουσία γνωστή ως ovomucon που δρα ως φυσικό αντιαλλεργιογόνο. Σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης όπως φλεγμονή και συμφόρηση, τα αυγά ορτυκιού μπορούν να προσφέρουν τη γρήγορη θεραπεία που χρειάζεστε για να επαναφέρετε το σώμα σας σε καλό δρόμο.

Ενισχύει τον Μεταβολισμό

Λόγω του πλούτου του σε βιταμίνη Β, τα αυγά ορτυκιού έχουν την ικανότητα να ενισχύουν τη μεταβολική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων των ενζυματικών και ορμονικών. Με αυτόν τον τρόπο οι διαδικασίες του σώματός σας λειτουργούν ομαλά.

Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας

Τα αυγά ορτυκιού είναι μια εξαιρετική απόλαυση πρωινού λαμβάνοντας υπόψη το υψηλό επίπεδο ενέργειας που περιέχουν ανά μερίδα. Μπορεί να λειτουργήσει εξαιρετικά ειδικά για εκείνους τους ενήλικες που πιστεύουν ότι πρέπει να εξαρτώνται από την καφεΐνη για να λειτουργήσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτά τα αυγά ορτυκιού είναι οφέλη για τους ενήλικες έχει δει πολλούς ανθρώπους να αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους και να υιοθετούν πιο υγιεινές συνήθειες απαλλαγμένες από τον εθισμό στην καφεΐνη.

Διαβάστε επίσης

Τα οφέλη της νηστείας για την υγεία

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ : Οφέλη για την υγεία του Bitter Kola και του μελιού

Οφέλη από το κέλυφος των αυγών ορτυκιού

Όπως όλα τα άλλα αυγά, αφού τελειώσετε με το βρώσιμο μέρος, δεν πρέπει να πετάξετε τα τσόφλια των αυγών όταν μπορείτε να τα ανακυκλώσετε. Μερικά από τα οφέλη του κελύφους των αυγών ορτυκιού περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Προσθέστε μερικά από τα θρυμματισμένα τσόφλια αυγών στον καφέ σας. Αφαιρεί την οξύτητα και βελτιώνει τη γεύση
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αποξηραμένα τσόφλια αυγών για περιποίηση δέρματος. Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη των αυγών ορτυκιού στο δέρμα είναι ότι βοηθά στην αποκατάσταση της όψης του δέρματος δίνοντας στο δέρμα λάμψη. Μπορείτε να ανακατέψετε τη σκόνη θρυμματισμένου κελύφους αυγού με το ασπράδι και να το βάλετε στο δέρμα. Τα αυγά ορτυκιού είναι καλά για το δέρμα επειδή έχουν αρκετές ποσότητες βιταμίνης Α και λίπους που έχουν αντιγηραντική δράση. Αυτό θα σας προστατεύσει από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και στη διατήρηση της νεανικής εμφάνισης.
• Μπορείτε επίσης να συνθλίψετε το κέλυφος του αυγού και να το χρησιμοποιήσετε ως απορρυπαντικό καθαρισμού. Ανακατέψτε το με λίγο απορρυπαντικό και χρησιμοποιήστε το μείγμα για να καθαρίσετε τα θερμό και τα βάζα σας.

Οφέλη από αυγά ορτυκιού στην εγκυμοσύνη

Τα αυγά ορτυκιού είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12, η ​​οποία βοηθά στην πρόληψη των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα του εγκεφάλου, του νωτιαίου μυελού και της σπονδυλικής στήλης του παιδιού που αναπτύσσονται στη μήτρα. Τα αυγά περιέχουν επίσης σίδηρο ο οποίος όταν συνεργάζεται με τη βιταμίνη Β12 βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που με τη σειρά τους υποστηρίζουν την καλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι σημαντικό ειδικά για τις μητέρες που υποφέρουν από έλλειψη σιδήρου στο πρώτο τρίμηνο, καθώς κινδυνεύουν να αποκτήσουν πρόωρα μωρά. Τα αυγά βοηθούν επίσης στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού στη μήτρα. Κατόπιν συμβουλών όμως προς τις έγκυες γυναίκες, αποφύγετε να τρώτε ωμά αυγά ορτυκιού για να αποφύγετε τον κίνδυνο τροφικής ασθένειας που μπορεί να μεταδοθεί.